소개 기본 화학 원소 중에서 철분은 세월을 초월하는 가치를 지니며 지구의 지각적인 일부를 형성합니다. 철분은 인체 기능에 꼭 필요한데, 특히 적혈구의 헤모글로빈은 산소를 수송하는 데 철분에 의존합니다. 철분의 흡수는 어려울 수 있지만, 인체는 최적의 흡수를 위해 적응하는 능력이 있습니다. 철분은 헤모글로빈을 통해 조직에 산소를 전달하는 데 중요한 역할을 하며, 미래를 위해 페리틴(Ferritin)으로 저장됩니다. 철분이 풍부하게 함유된 음식으로는 콩, 시금치, 적고기, 렌즈콩 및 호박씨 등이 있습니다. 철분 결핍은 피로, 현기증, 약해진 손발톱, 창백한 피부 및 숨이 차는 증상을 일으킬 수 있습니다. 철분 보충은 이러한 증상에 효과적으로 대응하며 종종 비타민 C와 결합하여 흡수를 향상시킵니다. 인체에서의..